04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 28,37g | Prot: 53,38g | Karb: 139,90g.
Kahvaltı: Чай, Болгарский Перец, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Говядина Отварная, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Макфа Макароны Отварные, Изюм, Апельсин. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dvodnenko.vika Kilo Geçmişi
|