11 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 69,37g | Karb: 199,91g.
Öğle Yemeği: Noci, pesche, Parmigiano (Grattugiato), prugne, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Spaghetti Secchi, fiocchi di latte. Akşam Yemeği: Latte Parzialmente Scremato, formaggini susanna, noci, fiocchi di latte. Aperatifler/Diğer: spremuta, pan di spagna, latte parzialmente scremato, Zucchero di Canna, Prugne. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Boks - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 11 saat ve 25 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|