04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 68,75g | Karb: 195,58g.
Kahvaltı: Банан, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Овощной, Томатный Суп. Akşam Yemeği: Апельсин, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 10%, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ложкарев Котлеты Куриные. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 11 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|