07 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 29,27g | Prot: 80,64g | Karb: 159,40g.
Kahvaltı: oatmeal, banana. Öğle Yemeği: orange, cheese , lettuce, oroweat sandwich thin, frozen chicken tenderloin. Akşam Yemeği: cheese, caesar lite dressing, spinach. Aperatifler/Diğer: lactaid 1% milk, corn chex. devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|