05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2812 kcal
|
Yağ: 87,88g | Prot: 95,29g | Karb: 405,38g.
Kahvaltı: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Магнит Рулет с Маком, Сахар. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Говядина Тушеная, Окрошка, Невская Сушка Сушки Народные Простые, Сахар, Бабушка Аня Вареники с Картофелем и Луком. Akşam Yemeği: Очаковский Квас, Шармэль Зефир в Шоколаде, Говядина Тушеная, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Молком Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. devamı için...
|
|
3401 kcal
|
Egzersiz:
Велосипед - 2 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|