05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 87,66g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Kaufland Prosciutto Cotto, Gut & Günstig Gouda Leicht, Tomaten, Butter, Ei, Aldi Weltmeisterbrot. Öğle Yemeği: Karlsberg Urpils, Knorr Sauce Hollandaise Light, Spargel, Lachsfilet, Kartoffeln, Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Creme Leicht, Salatgurke, Kania Dill-Kräuter. Akşam Yemeği: Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Böklunder Schinken Hauchzart, Gebacken, Weizenbrötchen, Tomaten, Aldi Tofu Natur. Aperatifler/Diğer: Dove Caramel Mini, Mars Celebrations (10g), Karlsberg Urpils, Schloßbräu Odin Trunk. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|