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nicht gesündigt unter 1200 kcal gegessen und ..... 😥 ausgewogen gegessen und ja, genug getrunken. Was kann ich optimieren?
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70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1158 kcal
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Yağ: 25,37g | Prot: 88,82g | Karb: 147,40g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Milfina Quark . Öğle Yemeği: Pink Lady Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Möhren, Lidl Salatgurke, Kamps Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: REWE Pfannengemüse, Knorr Sauce Hollondaise, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Zanderfilet. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Mehr Geduld 😊 und ggf. Mehr Sport und dafür etwas mehr essen.
05 May 18 üye tarafından: SmartSwan
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Sport ist auch regelmässig dabei 🤔
05 May 18 üye tarafından: Sabi1965
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1200 kcal finde ich persönlich sehr wenig... mit meinen 5-6 Kilo mehr kann ich mit Sport fast das doppelte essen und nehme noch ab 😅
05 May 18 üye tarafından: SmartSwan
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Wie schön für dich 😉 ich bin auch keine 23 mehr 🙋🏻
05 May 18 üye tarafından: Sabi1965
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Diese Schwankungen sind völlig normal 😊 und iss ruhig deine ETB damit nimmst du besser ab wie mit zu wenig Kalorien... zumindest hab ich die Erfahrung gemacht
05 May 18 üye tarafından: SeiN_MaulwurF
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Das war mir schon klar, als ich kommentiert habe. Aber so extrem viel macht der Altersunterschied eben auch nicht aus.
05 May 18 üye tarafından: SmartSwan
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Du musst manchmal auch Geduld mit Dir selbst haben😉🍀
05 May 18 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Das ist der Rhythmus einer Frau wie der Zyklus
auf einmal macht es schwupp und dann wird es wieder runter gehen einfach weitermachen und aufschreiben
05 May 18 üye tarafından: suska16
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