05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4345 kcal
|
Yağ: 213,78g | Prot: 128,18g | Karb: 464,24g.
Kahvaltı: Mike Mitchell's Pink Crumble Donuts, Ja! Geflügelfleischwurst, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst. Öğle Yemeği: Aldi Trauben Kernlos, Deluxe Mature Cheddar, Lorenz Nic Nac's. Akşam Yemeği: Mike Mitchell's Pink Crumble Donuts, Maredo Sauercreme, Hallo Pizza Pizzabrötchen, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Choco Softies Mini Schaumküsse, Milka Alpenmilch, Gut & Günstig Sommer Blüten Honig. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Snowboarding - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|