05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 73,02g | Prot: 84,09g | Karb: 245,89g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Бананы, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Спартак Печенье Крокет, Сахар, Чай, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Легкая Сметана, Свекла Вареная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Наше Мороженное Мороженное, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Кефир 1%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|