05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 55,36g | Karb: 74,31g.
Kahvaltı: Mixed Nuts, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Egg, Webber Naturals Ground Flaxseed, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Avocados, Carrots, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Butternut Winter Squash, Kidney Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Honeycrisp Apples, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|