05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 112,83g | Prot: 80,50g | Karb: 95,15g.
Kahvaltı: Cereja Fresca, Tomates Cereja, Catupiry Requeijão Cremoso, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Qualitá Coalhada Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Vinho Merlot, Catupiry Requeijão Cremoso, Korin Ovo tipo Grande Branco, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu. Akşam Yemeği: Bergader Queijo Caciotta, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Vinho Pinot Noir, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu. Aperatifler/Diğer: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 33 dakika, Duş Almak - 16 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|