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15ªsemana: Eliminei 1,2kg São 17,3kg no total desde 21 de janeiro,estou muito feliz! - Dieta flexível e caminhada (que essa semana não teve devido ao trabalho)
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90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1670 kcal
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Yağ: 63,58g | Prot: 76,31g | Karb: 203,13g.
Kahvaltı: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Energia Pão de Forma, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface, Tomates, Feijão carioca 5, Arroz 2, Jardineira. Akşam Yemeği: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Farinha de Chia, Banana Prata, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Sol de Minas Queijo Minas, Perdigão Margarina Claybom, Pão de Trigo Integral Torrado, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Ponkan, Tablete Ao Leite com Castanha. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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