06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 69,44g | Karb: 241,74g.
Kahvaltı: Kartoffelbrot, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Edeka Frozen Joghurt Raspberry, Dat Backhus Laugenstange Käse, Harry Panini Rustico. Akşam Yemeği: Weißwurst, Gurkensalat, Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl. devamı için...
|
|
3945 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|