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Guten Morgen 🤗
heute erstmal einen kleinen Freudentanz auf der Waage gemacht 💃
Mal sehen wann die 9 endlich weg ist. Es geht weiter 😎
Jetzt geht's zum Duathlon nach Jena, mal schauen 😁
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90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1188 kcal
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Yağ: 63,42g | Prot: 43,29g | Karb: 106,85g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ketchup, Bratwurst, Eismann Mediterranes Grillgemüse. Akşam Yemeği: Honigmelonen, Milbona Käseaufschnitt, Lidl Salami, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno Ice Cream. devamı için...
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2644 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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