06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 79,40g | Karb: 147,68g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Alnatura Erdnuss Mus, Atlantischer Lachs (Gezüchtet), Alpenmark Cremia Balance, Reiswaffeln, Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Elstar, Chicken Nuggets, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Fleischküchle, Kefir, Radieschen, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Naturata Kakao Stark Entölt, Banane, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Trockenpflaume, Alnatura Datteln Entsteint. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|