06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 51,37g | Prot: 47,74g | Karb: 150,82g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Cafezinho, Regina Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Berinjela Cozida, Barilla Espaguete 8, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Yoki Grão-de-Bico, Skol Cerveja. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|