06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 69,48g | Karb: 136,21g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Garlic Bread, Strawberries with Sugar, Baklava, Red Table Wine, Chicken Kebab. Aperatifler/Diğer: Beatrice 2% Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|