07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 144,09g | Karb: 216,23g.
Kahvaltı: Яйцо, Частная Пасека Мед Цветочный, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Златич Толокно Овсяное, Славмо Молоко 2,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Nutbutter Паста из Кешью, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|