|
Har minskat 1.1 kg på en vecka.. Jag tänker fortsättningsvis väga mig varje vecka på måndag morgon.
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 262,68g | Karb: 236,15g.
Kahvaltı: Star Nutrition Whey-80, Pågen Lingongrova (40g), Smör, Arla Hushållsost 26%. Öğle Yemeği: Vitt Ris, ICA Indisk Daalgryta. Akşam Yemeği: Nice'n Easy Chicken Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3629 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Happysanta66 Kilo Geçmişi
|