07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 66,96g | Karb: 296,01g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Rolade, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rolade, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cimory Yogurt Drink, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|