07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 93,33g | Prot: 97,83g | Karb: 259,67g.
Kahvaltı: VPLab Nutrition Platinum Whey, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Бананы, Приготовленный Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Хлеб Зерновой, Картофель Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная, Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Яшкино Мягкие Вафли с Вареной Сгущенкой. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Банан. Aperatifler/Diğer: Сыр Маасдам, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Хлеб Зерновой, Кабачковая Икра, Сваренное Вкрутую Яйцо. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|