07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 61,65g | Karb: 173,61g.
Kahvaltı: Koffie, AH Avocado Witte Kaas Salade, Jam, Rozijnen, Amandelen, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: AH Avocado Witte Kaas Salade, Aldi Filet Americain, Sabra Houmous Pikant, Euro Shopper Rijstwafel, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. Akşam Yemeği: Lidl Vissticks, AH Kleine Krieltjes, Gekookt Ei, AH Spinazie a La Creme. Aperatifler/Diğer: Bananenbrood. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|