07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 134,63g | Karb: 134,48g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Кофе, Сахар, Огурец, Хохланд Творожный Сыр, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Valio Молоко Обезжиренное. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Мраморный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Капустный Салат, Куриное Филе с Сыром. Aperatifler/Diğer: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Chocolate, Магнит Слива, Миндаль, Красная Цена Кешью Жареный, Valio Молоко Обезжиренное, Варенье из Смородины, Вкусный День Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1992Lenochka1992 Kilo Geçmişi
|