|
Menos 4 cm de cintura é muita alegria!
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 60,47g | Karb: 52,02g.
Öğle Yemeği: Cebolas, Alho, Bacon, Queijo Parmesão (Ralado), Kiwi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Carob House Alfarroba em Pó, Zona Cerealista Eritritol, Chuchu, Abobrinha, Vapza Peito de Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: La Pianezza Eritritol, Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Pistaches, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Queijo Parmesão (Ralado). devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|