07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 30,32g | Prot: 52,15g | Karb: 80,57g.
Kahvaltı: Almonds, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Walnuts, Navels Oranges, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Acorn Winter Squash, Cauliflower, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Beatrice 2% Milk. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|