07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
742 kcal
|
Yağ: 49,54g | Prot: 51,61g | Karb: 26,41g.
Öğle Yemeği: Sadia Filé Mignon Suíno, Abóbora Cozida. Akşam Yemeği: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Ati Latte Iogurte Desnatado. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
b.cristina17 Kilo Geçmişi
|