|
Нет, вряд-ли я когда нибудь нормально похудею с этими болезнями и отсутствием движения. Нужно рассчитывать гардероб с учётом этого.
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2318 kcal
|
Yağ: 98,88g | Prot: 112,76g | Karb: 255,47g.
Kahvaltı: Апельсин, Банан, Кофе с Молоком 2.5%, Zero Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Шоколадница Эклер Шоколадный, Шоколадное Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Кофе с Молоком 2.5%, Eco Botanica Шоколад, Кофе с Молоком 2.5%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Суши с Крабовой Палочкой и Брынзой. Öğle Yemeği: Molli Йогурт без Сахара 2%, Красные Помидоры, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Груши, Победа Шоколад Горький без Сахара, Фундук Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Косичка, йогурт 2, творог 1,8. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|