08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 53,53g | Karb: 193,40g.
Kahvaltı: Сырники Диетические. Öğle Yemeği: СладКо Молочный Шоколад, Пирожное, Сладкий Соус Маринад, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Вафли. Akşam Yemeği: Роллтон Бульон Домашний Куриный, Приготовленная Квашеная Капуста, Манго, Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ikea Мясные Фрикадельки, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Campina Нежный с Пюре Яблока и Абрикоса. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 55 dakika, Dairesel Çalışma - 55 dakika, Kondisyon Bisikleti - 53 dakika, Koşu Bandı - 17 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|