08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 109,45g | Karb: 199,12g.
Kahvaltı: Avokado, Linfrön, Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Grapefrukt (Rosa och Röd). Öğle Yemeği: Catapult Energidryck Sockerfri, Protein Pro Protein Shake. Akşam Yemeği: Äggvita, Gröna Ärter (Frysta), Kokt Purjolök, Grapefrukt (Rosa och Röd), Broccoli, Kokta Morötter, Findus Alaska Pollock. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry Chocolate Fudge Brownie, Castus Fruktstång med Päron, Werthers Werthers Original Sockerfri, Friggs Majskakor Ost, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|