08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 31,16g | Prot: 123,88g | Karb: 188,24g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% , Гречка Отварная, Яблоко, Банан. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Горох Консервированный , Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Виноград, Яблоко. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|