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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.5%
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83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2277 kcal
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Yağ: 73,56g | Prot: 211,55g | Karb: 201,02g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Água. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Água, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Santa Luzia Cranberry Desidratado. devamı için...
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Haftada 1,2 kg alıyor
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