08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 85,28g | Prot: 92,31g | Karb: 174,92g.
Kahvaltı: Thiriet Pains au Chocolat, Pelletier Toast Brioché, Elle & Vire Beurre Doux 60%, Café Expresso. Öğle Yemeği: Limoncello, Crumble, Tiramisu, Crêpe au Sucre, Travers Barbecues de Porc à la Sauce, McCain Frites Tradition, Baguette. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Yaourt Nature 0%, Radis, Tomates Cerises, Carrefour Coeur de Veau. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, pas - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Elliptique maison - 59 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
En phase de stabilisation, augmentation graduelle de mon apport calorique journalier et pour l'instant ça tient bien...
La silhouette continue de s'affiner, augmentation de mes séances de sport et donc prise de masse musculaire que du bonheur!!!
08 May 18 üye tarafından: ghis.gua
|
08 May 18 üye tarafından: ghis.gua
|
08 May 18 üye tarafından: Benfufu
|
Merci Benfufu
On va voir si ça continue comme ça...
08 May 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|