08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 83,44g | Karb: 78,44g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma, Kıymalı Taze Fasulye, Peynir Helvası, Lokum. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Levrek. Aperatifler/Diğer: Sek Gouda Peyniri, Rakı. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|