|
Still traveling 😒. can't weigh in. doing my best to stay true to clean rating and exercise on the road. another week until I can get back on my home scale.
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 74,83g | Prot: 151,91g | Karb: 118,78g.
Kahvaltı: Great Value Half & Half, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g). Öğle Yemeği: Chicken Wing. Akşam Yemeği: Eggplant Parmesan Casserole, Coleslaw, Italian Bread, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|