08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 124,95g | Karb: 128,19g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Aurora Linguiça Toscana, Tomates Cereja, Café Expresso, Abóbora Paulista. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Tomate, Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Lentilhas, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Wedy Nutrition Whey Standard, Integralmedica Glutamina, Black Skull Creatina, Kefir de Leite, Optimum Nutrition Caseína. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|