08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 30,98g | Prot: 62,59g | Karb: 94,60g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Walnuts, Blueberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Navels Oranges, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Potato, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Cauliflower, Sweet Red Peppers, Baked or Broiled Trout, Acorn Winter Squash. Aperatifler/Diğer: Beatrice 2% Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|