08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 51,08g | Prot: 115,39g | Karb: 156,47g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Bananas . Öğle Yemeği: Newman's Own Lite Ceasar Dressing, Costco Quinoa Salad, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Grape Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Spinach . Akşam Yemeği: Nature's Bakery Raspberry Fig Bar, Cucumber, Cheese Spread, Spinach , Turkey Ham, Whole Wheat Bread, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Franz Chocolate Donuts. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 22 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iwantdoughnuts Kilo Geçmişi
|