|
Урааа, оказывается давно нужно было наесться на ночь, ))) я так рада, так рада 😁
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 63,89g | Prot: 88,82g | Karb: 143,92g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 3,2%, Valio Масло Кислосливочное 82%, Кофе, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Томатный Суп, Свекла с Чесноком и Майонезом. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Романов Луг Мягкий Творог 5%, Цикорий. Aperatifler/Diğer: Гречка с Мясом, Суздальэкопродукт Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Красное Яблоко, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, 33 Пингвина Мороженое Ваниль Multiprotein. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|