09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 32,10g | Prot: 26,22g | Karb: 116,70g.
Kahvaltı: Äpfel. Öğle Yemeği: Aldi Toast, Nutella Nutella, Käse. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Popp Eiersalat, Weizenbrötchen, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Speiseeis. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|