09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 99,55g | Karb: 122,97g.
Kahvaltı: Arla Mild Kvarg Päron & Vanilj. Öğle Yemeği: Gala Äpplen, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Gala Äpplen, Zeta Plommontomater, Gurka (med Skal), Coop Kräftstjärtar i Lag, Coop Räkor i Lag, Coop Turkisk Yoghurt, Kavli Lätt Majonäs. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Apelsiner. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|