09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 85,74g | Prot: 95,27g | Karb: 194,12g.
Kahvaltı: Вода. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Мясо по-Французски. Akşam Yemeği: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Славянка Конфета Золотой Степ, Апельсин. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 30,0 kg kaybediyor
|
|
|