|
Well now, that's hardly fair. I'm running a 900 daily average caloric deficit. Happy Wednesday everyone.
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 71,41g | Karb: 108,76g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Sobeys Potato Salad, Macaroni or Pasta Salad, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Kraft Cheddar Cheese Slices, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Akşam Yemeği: Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, French's Classic Yellow Mustard, Kraft Miracle Whip, Lettuce, Kraft Singles Swiss, Kraft Cheddar Cheese Slices, Natural Selections Shaved Slow Roasted Beef, Black Forest Ham, Compliments Extra Lean Thinly Sliced Turkey Breast Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Rum, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|