09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 99,12g | Karb: 105,13g.
Kahvaltı: Extra Large Eggs, Coffee with Skim Milk, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Tomatoes, Baby Spring Mix, Swiss Cheese, Sweet Relish, Tomato Ketchup, Red Onions, Turkey Burger Patties, Spicy Brown Mustard. Akşam Yemeği: Almonds, Cooked Dry White Beans, Steamed or Poached Tuna. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn, Watermelon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|