09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 28,22g | Prot: 53,29g | Karb: 71,55g.
Kahvaltı: Egg, Sweet Red Peppers, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Sunrise Tofu Extra Firm, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Wheat Bran (Crude), Brown Rice, Sunrise Tofu Extra Firm, Mixed Salad Greens, Cabbage, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Beatrice 2% Milk. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|