09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 72,07g | Karb: 90,68g.
Kahvaltı: Café, Água com Limão. Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Salada de Acelga, Repolho-Roxo, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Crystal Água com Gás. Aperatifler/Diğer: Qualitá Biscoito de Polvilho Doce, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Suco de Couve com Limão, Abacaxi, Chá Não Adocicado. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danyane.carmem Kilo Geçmişi
|