09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 130,51g | Prot: 105,83g | Karb: 96,37g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Korin Ovo tipo Grande Branco. Öğle Yemeği: Sapori Artigianali Torrone Pistacchio, Vinho Merlot, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Wok de Legumes, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu, Korin Ovo tipo Grande Branco. Akşam Yemeği: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Nestlé Creme de Leite, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau. Aperatifler/Diğer: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Sementes de Linhaça, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 29 dakika, Oturma - 1 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Temizlik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 17 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 26 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 8 dakika, Duş Almak - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|