09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 79,84g | Prot: 52,36g | Karb: 342,43g.
Kahvaltı: Honey, Trader Joe's Organic Green Tea and Lemonade, Trader Joe's Cashew Butter, Back to Nature Organic Stoneground Wheat Crackers. Öğle Yemeği: Rawxies Lemon Poppy Seed, Beanitos Black Bean Chips, Bev's Healthy Chili. Akşam Yemeği: Rubio's Fresh Mexican Grill Shrimp Taco, Baja Fresh Mexican Grill Fried Baja Breaded Fish Taco, Margarita, Red Lobster Classic Margarita - Frozen, Salsa, Tortilla Corn Chips, Sangria. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|