ashland16 Günlüğü, 13 Tem 12

Today is a good day. Been watching all week, what I have bee eating. Only splurred a little yesterday. Hopefull this weekend I can try to maintain my weight and not cheat.

74,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

862 kcal

Yağ: 44,20g | Prot: 15,31g | Karb: 104,48g.   Kahvaltı: eggs, grits. Öğle Yemeği: Oil Popped Popcorn (Microwaved). Aperatifler/Diğer: chocolate donuts. devamı için...

2138 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...