09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 24,64g | Prot: 79,41g | Karb: 67,61g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Pro Grego, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Bisnaguinha Integral, Polenguinho Polenguinho Light. Öğle Yemeği: Lasanha sem Carne, Frimesa Picanha Suína, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Mexerica, Polenguinho Polenguinho Light, Natural One Suco Detox Laranja. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|