10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 62,50g | Prot: 112,05g | Karb: 144,66g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Замороженная Черника, Сыр Маасдам, Замороженная Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Глобус Морковь Отварная, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Перекресток Груша Пакхам, Домик в деревне Молоко 3,5%, Wellness Коктейль . devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|